Funny_m

“나한테만 너무 기대는 거 아닐까?”“거절 못 해서 또 무리했어...”누군가가 널 “착하다” “참 배려심 있다”“의지가 된다”고 말하면기분 좋으면서도, 한편으론 부담스럽지?계속 잘해줘야 할 것 같고,조금이라도 거절하면“이기적인 사람”이 될 것 같은 불안.착한 사람이 되기 위해, 나는 나를 얼마나 무시했을까?사실 많은 ‘착한 사람’들은자기 마음을 제일 나중에 생각해.“나는 괜찮아.”“저 사람이 더 힘들지.”“거절하면 안 되지…”그러다 보면 남을 챙기느라정작 나는 지쳐 있는 경우가 너무 많아.이제는 “나를 위한 선”도 필요해착함은 좋은 거지만,경계 없는 착함은 자기 소모야.“나는 여기까지가 괜찮아.”라는 선을 그을 줄 아는 게진짜 건강한 배려야.좋은 사람이 되기보다, 건강한 내가 되는 게 먼저야.

“분명 뭔가 불편한데, 말로 못 하겠어…”“왜 화났어?”라고 물으면“그냥…”“아니야.”“됐어.”라고 대답하게 되는 순간들.감정은 분명 있는데,어떻게 꺼내야 할지 모르겠어.혹은 꺼냈다가 상처 줄까 봐 삼켜버리기도 해.감정을 억누른 시간이 길었을지도 몰라어릴 적부터“울지 마.”“그 정도로 왜 그래?”“화를 내면 나쁜 거야.”라는 말을 들으며 자랐다면,감정을 꺼내는 게 익숙하지 않을 수 있어.그러다 보니마음속에는 감정이 쌓이고,겉으론 늘 “괜찮아.”만 반복하게 되는 거야.말로 표현하지 않아도, 감정은 존재해중요한 건,감정을 정확히 말로 설명하지 못해도그 감정은 분명히 존재한다는 걸 인정하는 거야.하루에 한 번,“지금 나는 어떤 기분이지?”라고 물어보는 것부터 시작해봐.그게 감정을 다시 배우는 연습이야.

“쉬어야 하는 걸 알면서도, 마음이 불편해…”소파에 앉아도,폰을 봐도,영화를 봐도어딘가 마음이 불안해.“지금 이 시간에도 누군가는 노력하고 있을 텐데...”“이래도 괜찮은 걸까?”쉼에 죄책감을 느끼는 우리우리 사회는 늘 성과로 사람을 평가해.일을 잘해야,무언가를 만들어내야존재 가치가 있다고 느끼게 만들어.그러다 보니‘아무것도 안 하는 나’는 불안하고 죄책감이 들어.아무것도 하지 않는 시간도 의미 있어요진짜 중요한 건,무언가를 ‘하지 않는 시간’에도 우리는 회복 중이라는 거야.내가 멍하게 있을 때,몸은 숨을 고르고, 마음은 여유를 배우고 있어.“쉬어도 된다.”“나는 아무것도 하지 않아도 충분히 괜찮은 사람이다.”이 문장을 자주 떠올려봐.그게 불안을 잠재우는 작은 안식처가 되어줄 거야.

“말하려고 했는데, 목소리가 떨려서 그냥 웃어버렸어.”발표, 회의, 소개팅, 낯선 자리.말을 꺼내기도 전에 심장이 먼저 뛰고,내가 무슨 말을 하는지도 모르게 지나가버리는 시간.그리고 나면,“나는 왜 이렇게 못하지?”“다들 잘하는데 나만 이상해.”그런데 그 긴장감, 이상한 게 아니야.그건 ‘잘하고 싶은 마음’이 크다는 뜻이야.완벽해야 한다는 압박감우리는 자주 ‘좋은 모습’을 보여줘야 한다고 느껴.실수하면 안 되고, 버벅이면 안 되고,똑 부러지고, 센스 있게 말해야 한다고.하지만 누구도 완벽하지 않아.말 잘하는 사람들도 떨리고,자신 있어 보이는 사람들도 집에 가서 후회해.중요한 건‘잘하려는 마음’보다‘진심을 전하려는 마음’이 먼저라는 거야.긴장은 나쁜 게 아니야긴장감은 오히려_“이 상황을 진지하게 생각하고 ..

“나는 왜 항상 나를 작게 만들까?”누가 칭찬하면 “에이, 그냥 운이 좋았어요.”결과가 나쁘면 “역시 나는 안 돼.”누군가보다 조금 느리면 “난 원래 이래.”이런 말들, 익숙하지?우리는 스스로를 지켜내기보다, 먼저 무너뜨리는 데 익숙해.그게 겸손이라고 착각한 채,진짜 나의 가능성을 자꾸 덮어버리지.자기비판은 언제 시작됐을까?자존감은 내가 나를 바라보는 렌즈야.어릴 때부터 들어온 말들,비교 당한 경험, 실수했을 때 받았던 반응…그런 것들이 무의식 속에 쌓여서_“나는 늘 부족해.”_라는 믿음을 만들어.그런 믿음은내가 잘해도 못 느끼게 만들고,작은 실수는 크게 부풀려버리지.나를 깎아내리는 말이 습관이 됐다면이제는 스스로에게 이렇게 물어보자.“정말 그 말이 사실일까?”“내가 나에게 너무 가혹하게 굴고 있는 건 ..

“왜 나만 이렇게 버거운 거지?”SNS를 보면 다들 바쁘고, 즐겁고, 잘 살고 있는 것 같아.웃는 사진, 예쁜 카페, 운동 인증, 여행 사진...그런데 나는 겨우겨우 하루를 버티고 있는데.그러다 보면 문득 이런 생각이 들어.“나만 이렇게 힘든 건가?”겉모습만 보면 누구나 괜찮아 보여사실 대부분의 사람들은‘힘든 내 모습’을 잘 드러내지 않아.사소한 고민조차 ‘별일 아닌 척’속은 무너져도 ‘괜찮은 척’우리는 자꾸 겉모습만 보고 남을 판단하고,속마음까지 들여다보는 건 잊곤 해.하지만 말야,사람마다 아픔을 드러내는 방식이 다를 뿐이지,고민 없는 사람은 없어.다만 어떤 사람은 티가 나고,어떤 사람은 그걸 감추고 있을 뿐이야.“나만 뒤처진 것 같아…”이 말, 정말 많은 사람들이 해.혼자 조용히 울고,괜히 사람들 피..

“그냥 지나쳐도 되는 일인데, 자꾸 마음에 걸려…”조금만 예민하게 말했나 싶으면 미안하고,남들이 괜찮다 해도 혼자서 끝까지 마음에 남고.늘 무언가 잘못한 것 같고,내가 부족해서 누군가 힘들어진 건 아닐까 싶고…이런 감정, 낯설지 않지?사실 우리 중 많은 사람이“지나치게 착한 마음” 때문에 늘 죄책감을 안고 살아가고 있어.죄책감은 왜 생길까?죄책감은 원래 ‘양심’이라는 기능이 잘 작동하고 있다는 증거야.누군가에게 상처 주지 않으려 하고,내가 한 말이나 행동에 책임감을 느낀다는 건,그만큼 다른 사람을 중요하게 여긴다는 뜻이지.문제는,타인의 감정에 내가 너무 쉽게 책임을 지는 순간부터 시작돼.“혹시 내가 상처 줬나?”“내가 좀 더 잘했어야 했나?”“나 때문에 분위기 이상해진 건가?”이런 생각들이 계속해서 마음..

“괜히 눈치보다가 또 말 못 했어...”어쩌면 오늘도, 하고 싶은 말이 있었는데 꾹 참고 지나치지 않았어?분위기 눈치 보느라 웃지도 못하고, 상대 표정에 따라 말투가 달라지고…그러다 보면 하루가 다 끝난 느낌이 들어.“내 감정은 어디 갔지?” 싶은 날도 있고.근데 이런 생각,나만 그런 거 아닐까?라고 느껴질 때 더 힘들지.눈치를 본다는 건, 사회적인 사람이라는 뜻일단 확실히 말하자면,눈치를 본다는 건 사회성이 높다는 신호야.우리는 혼자 사는 존재가 아니라서, 자연스럽게 타인의 기분, 표정, 말투에 민감해져.사람과 관계를 맺기 위해 ‘분위기 파악’은 필수적인 능력이거든.즉, 눈치 = 눈치 빠른 사회인력(?)이건 결코 부끄러울 게 아니야.그럼에도 불구하고 힘든 이유는?문제는,_내 감정보다 남의 감정이 항상 ..

가끔 이런 생각 안 해봤어?“나는 정상일까?”혼자 있을 때 괜히 울컥하거나, 갑자기 텅 빈 기분이 들거나, 별것도 아닌 일에 하루 종일 머릿속이 시끄러울 때.그러다 보면 문득, “나 혹시 이상한 거 아냐?” 싶기도 해.근데 웃긴 건 뭔지 알아?이 질문을 던진다는 것 자체가, 사실 당신이 꽤 괜찮게 살아가고 있다는 증거라는 거야."정상"이라는 말, 누가 정한 걸까?생각해보면 '정상'이라는 기준은 진짜 애매해.감정이 복잡한 것도, 기분이 왔다 갔다 하는 것도, 사람이라면 누구나 겪는 일이거든.근데 우리는 자꾸 스스로를 검열해."왜 나는 이렇지?""왜 나는 남들처럼 못 하지?""다른 사람들은 안 그런데, 나는 왜 이래?"이런 생각이 들수록 우리는 점점 더 자기 자신에게 엄격해지고, 결국 스스로를 이상하게 느껴..

‘싸이코패스’라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르나요? 아마도 영화 속 무자비한 범죄자나 소름 끼치는 연쇄살인범을 떠올리는 분들이 많을 거예요. 하지만 싸이코패스는 단순히 범죄자가 아니라, 특정한 성향과 특징을 가진 사람들을 의미해요. 오늘은 싸이코패스란 무엇인지, 그들의 특징과 원인, 그리고 우리 주변에서는 어떻게 이해해야 할지 재미있게 풀어볼게요! 😮1. 싸이코패스란? 🤔싸이코패스(Psychopath)는 정신의학적으로 ‘반사회적 인격 장애(ASPD, Antisocial Personality Disorder)’를 가진 사람들 중에서도 감정이 메마르고, 공감 능력이 부족하며, 타인을 조종하는 경향이 강한 사람들을 뜻해요. 쉽게 말해, 도덕적 기준이 다르고 타인의 감정을 이해하는 능력이 부족한 사람..