나는 왜 이렇게 눈치를 볼까?

심리모드

Funny_m 2025. 4. 7. 19:00

“괜히 눈치보다가 또 말 못 했어...”

어쩌면 오늘도, 하고 싶은 말이 있었는데 꾹 참고 지나치지 않았어?
분위기 눈치 보느라 웃지도 못하고, 상대 표정에 따라 말투가 달라지고…
그러다 보면 하루가 다 끝난 느낌이 들어.
“내 감정은 어디 갔지?” 싶은 날도 있고.

근데 이런 생각,
나만 그런 거 아닐까?
라고 느껴질 때 더 힘들지.

일단 확실히 말하자면,
눈치를 본다는 건 사회성이 높다는 신호야.
우리는 혼자 사는 존재가 아니라서, 자연스럽게 타인의 기분, 표정, 말투에 민감해져.
사람과 관계를 맺기 위해 ‘분위기 파악’은 필수적인 능력이거든.

즉, 눈치 = 눈치 빠른 사회인력(?)
이건 결코 부끄러울 게 아니야.

문제는,
_내 감정보다 남의 감정이 항상 더 중요하게 느껴질 때_야.
상대가 불편할까 봐 늘 먼저 배려하고, 내 입장은 매번 뒤로 미뤄지는 상황.
이게 반복되면 나도 모르게 스스로를 지우는 습관이 생겨.
“나는 괜찮아.”
“별일 아니야.”
“그냥 넘어가자.”

이런 말들이 입에 붙는 거지.
하지만 내 안의 진짜 마음은 계속 쌓여가고, 어느 순간 폭발해 버리곤 해.

어렸을 때부터 “분위기 파악 잘해야 돼”
“말 조심해” “남 눈치 봐야지” 같은 말을 자주 들었다면,
눈치를 보는 게 생존 전략이 된 걸 수도 있어.

그땐 그게 최선이었겠지.
그런데 지금도 그 방식을 계속 쓰고 있다면,
과거에 맞는 방법을, 현재에도 무의식적으로 반복하고 있는 것일 수 있어.

눈치를 본다는 건 배려하는 마음이 있다는 뜻이야.
하지만 진짜 배려는, 나 자신도 함께 챙기는 거야.

“지금 나는 어떤 감정이지?”
“이 상황에서 나도 편안할 권리가 있지 않을까?”
이렇게 한번 스스로에게 물어보자.
처음엔 어색할 수도 있어.
하지만 점점 익숙해지면,
남을 챙기면서 나도 같이 챙기는 사람이 될 수 있어.

혹시 지금도 누군가의 말에 휘청이고 있다면,
그만큼 당신은 관계를 소중히 여기는 사람이라는 뜻이야.
그건 절대 약점이 아니라, 아주 강한 능력이야.

그러니까 스스로를 탓하지 마.
그리고 기억해.
당신의 감정도, 똑같이 존중받을 가치가 있다는 것.

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