나는 왜 스스로를 자꾸 깎아내릴까?

심리모드

Funny_m 2025. 4. 9. 19:30

“나는 왜 항상 나를 작게 만들까?”

누가 칭찬하면 “에이, 그냥 운이 좋았어요.”
결과가 나쁘면 “역시 나는 안 돼.”
누군가보다 조금 느리면 “난 원래 이래.”
이런 말들, 익숙하지?

우리는 스스로를 지켜내기보다, 먼저 무너뜨리는 데 익숙해.
그게 겸손이라고 착각한 채,
진짜 나의 가능성을 자꾸 덮어버리지.

자존감은 내가 나를 바라보는 렌즈야.
어릴 때부터 들어온 말들,
비교 당한 경험, 실수했을 때 받았던 반응…
그런 것들이 무의식 속에 쌓여서
_“나는 늘 부족해.”_라는 믿음을 만들어.

그런 믿음은
내가 잘해도 못 느끼게 만들고,
작은 실수는 크게 부풀려버리지.

이제는 스스로에게 이렇게 물어보자.
“정말 그 말이 사실일까?”
“내가 나에게 너무 가혹하게 굴고 있는 건 아닐까?”

비판보다 필요한 건, 이해야.
나는 왜 그 말이 튀어나왔는지,
어떤 감정이 그 안에 숨어 있었는지 들여다봐 줘.

그때서야 비로소,
자기 비판은 자기 돌봄으로 바뀌기 시작해.

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