내 감정이 틀린 건 아닐까?

틀린걸까?

“그 정도 일로 왜 그래?”
“그건 네가 예민해서 그래.”
“마음이 약해서 그런 거야.”

살다 보면, 내 감정을 꺼냈다가
되려 상처받을 때가 있어요.

그러면 스스로에게 물어요.
‘내가 너무 과민한 걸까?’
‘이렇게 느끼는 내가 이상한 걸까?’
그리고 조금씩, 감정을 말하는 걸 망설이게 돼요.

하지만요,
감정에는 옳고 그름이 없어요.
누군가는 아무렇지 않은 일도
나에게는 충분히 아픈 일일 수 있어요.

예를 들어,
누군가의 한마디가 하루 종일 맴돌 때가 있죠.
남들은 “별일 아니다”라고 넘기지만
나는 자꾸 마음이 쿡쿡 아파요.

그럴 때,
그 감정을 틀렸다고 판단하기보다,
그저 이렇게 말해주는 건 어떨까요?

“아, 내가 지금 이런 기분이구나.”
“그 말이 서운했구나.”
“이 상황이 나에겐 힘들게 느껴졌구나.”

감정을 ‘해석’하려 하지 말고,
그냥 ‘존중’해주는 연습을 해보는 거예요.

감정은 진짜 중요한 신호예요.
내가 뭘 좋아하고, 뭘 두려워하고,
어떤 상황에서 상처받는지를 알려주는
내 안의 안내서 같은 존재예요.

그 신호를 무시하고 억누를수록
우리는 점점 자신과 멀어져요.
나도 모르게 예민해지고, 피로해지고,
때론 갑작스런 무기력에 빠지기도 해요.

그래서 감정을 느낀다는 건
‘내가 나를 살아가고 있다’는 증거예요.
그 감정을 느낀 ‘나’를 인정하는 건
스스로를 돌보는 첫 걸음이고요.

만약 지금,
“내 감정이 이상한 걸까?”라는 생각이 들었다면
이 말을 꼭 기억해 주세요.

👉 당신의 감정은 절대 틀리지 않아요.
그 감정이 지나치든, 복잡하든,
그건 그만큼 당신이 진심으로 살고 있다는 뜻이에요.

감정 앞에서 주저하지 마세요.
그건 당신이 ‘나답게’ 살아가고 있다는 소중한 증거니까요.